Le stress chronique est un véritable fléau de la vie moderne, source de nombreux maux et maladies. Découvrez ce qu’il est possible de faire, pour améliorer sa santé et son bien-être, pour se protéger du stress grâce à la réflexologie.
Nous avons vu dans le premier article que la fatigue mentale était un processus progressif. Dans le deuxième article, nous avons examiné les différentes causes menant parfois jusqu’à l’épuisement. Chez beaucoup de personnes des causes psycho-sociales sont à l’œuvre. Il s’agit de tout un ensemble de comportements et de routines mentales qui affectent notre rythme et notre équilibre naturels. Ces modes de vie et de pensée sont globalement favorisés par le monde dans lequel nous vivons.
Nous avons vu dans l’article précédent que la fatigue mentale est un processus progressif, s’installant dans la durée. Il peut mener à une grande souffrance et être dangereux pour notre santé, notre vie familiale comme professionnelle. On se sent toujours fatigué, dès le lever. Pourquoi est-ce que les temps de repos ne nous reposent plus ?
La fatigue mentale est directement liée à notre époque. En effet, nous vivons dans une société de performance, un monde fait de compétitions, de comparaisons, d’urgences, de notifications incessantes, d’informations en continu. Il faut penser à tout, tout le temps. Tout faire, vite et bien. Être efficace sur tous les fronts, aussi bien professionnel que personnel. Nos modèles sont des super-hommes ou des super-femmes, menant de front mille activités et les réussissant toutes – famille, couple, travail, sport… Infatigables, ils ne se reposent jamais : « Je me reposerai quand je serai mort ! » semblent-ils nous dire, comme si le repos était une faiblesse, une paresse coupable.
La réflexologie permet de soulager certains problèmes digestifs. Elle est efficace dans les cas de coliques, principalement chez les nourrissons. (A lire sur ce sujet : La réflexologie pour bébé et enfant). Chez les adultes, elle est particulièrement efficace contre les problèmes de constipation et les ballonnements.
Nous l’avons vu le mois dernier, les troubles digestifs peuvent prendre des formes très variées : infections virales ou bactériennes, troubles fonctionnels, allergies, maladies auto-immunes… Aujourd’hui, je vous propose d’explorer notre microbiote intestinal, c’est-à-dire l’ensemble des micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. Nous allons voir que l’équilibre de cet écosystème est indispensable à la bonne santé globale de notre organisme.
De plus en plus fréquents dans la population, les problèmes digestifs rythment la vie de millions de personnes. Du mal de ventre bénin et passager aux maladies auto-immunes, ces troubles existent sous des formes très variées. Quelles sont les affections les plus courantes du système digestif ? Faisons le point ensemble.
Publication du 20 mai 2020 modifiée et complétée
Un instant de réflexion sur les façons d’affaiblir ou de renforcer nos défenses immunitaires :
Cet article n’est pas destiné à minimiser les effets des coronavirus sur la santé. Ma réflexion et mon intention proposent de comprendre le fonctionnement de nos cellules, tel que nous le présente le biologiste américain Bruce H. Lipton Ph.D., et d’oeuvrer ainsi au quotidien en faveur du renforcement de nos défenses immunitaires…
Comme nous l’avons vu précédemment, une bonne hygiène de vie permet de mieux dormir naturellement. Parfois, un accompagnement supplémentaire est nécessaire, notamment lorsque certaines habitudes ou certains troubles tels le stress chronique sont installées depuis longtemps. Chez les bébés et les jeunes enfants, un sommeil perturbé peut être le signe d’une naissance difficile et traumatisante. Là aussi la réflexologie est efficace.
Voici comment ma pratique de thérapeute réflexologue peut vous aider, vous ou votre enfant, à retrouver un sommeil profond et réparateur.
Dans l’article précédent, nous avons découvert les différents troubles du sommeil qui pouvaient perturber nos nuits. Aujourd’hui, concentrons-nous sur l’insomnie, une insuffisance de sommeil qui, selon l’OBSAN, touche en Suisse plus de 34% de la population (statistique 2017).
Mal dormir, trop dormir, se réveiller sans cesse : les troubles du sommeil sont variés et tous ont des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. S’ils ne sont pas pris en charge efficacement, ils peuvent devenir une véritable épreuve au quotidien.
Pour conclure notre série d’articles sur les schémas répétitifs, nous allons voir comment sortir des schémas répétitifs et comment des séances de kinésiologie peuvent aider les personnes enfermées dans un « programme », une habitude de fonctionnement nocif. Comme nous l’avions évoqué précédemment, ce processus peut s’inscrire dans la durée et se montrer difficile à appréhender. Souvent, la visite de notre vécu d’enfant nous permettra d’y découvrir des blessures enfouies.
Comme nous l’avons vu le mois dernier, les schémas répétitifs sont des phénomènes psychologiques qui nous enferment dans un mode de pensée qui nous vient du passé. À l’origine de nombreuses souffrances, les schémas répétitifs nous poussent à reproduire les mêmes erreurs indéfiniment. S’en débarrasser est un chemin qui peut être parfois long et qui demande de la patience. Cependant, en œuvrant sur soi et en faisant preuve de patience, il est possible de s’en éloigner et de construire de nouveaux automatismes ayant un impact positif sur notre vie.
Et la bonne nouvelle? Il est possible de changer notre vie…
Il n’est pas toujours facile de prendre conscience de la présence d’un schéma répétitif. Parfois nous nous retrouvons coincés dans des situations identiques qui se répètent, encore et encore. C’est comme si quelque chose attirait inexorablement à nous les mêmes problèmes de cœur, d’argent, de santé, de relations humaines, etc. Beaucoup se diront qu’ils manquent de chance ou bien se résigneront face à cette fatalité qui semble ne pas vouloir les quitter. Pourtant, ce phénomène s’explique très bien et possède même un nom : le schéma répétitif.
La belle saison se termine et, malgré les circonstances particulières, j’espère que vous avez pu profiter des mois estivaux pour vous détendre et prendre soin de vous. Pour conclure la série d’articles sur les maux de dos, voici quelques explications sur ma pratique en réflexologie concernant ce problème très répandu dans nos sociétés modernes.
Comme nous l’avons vu dans l’article du mois dernier, les maux de dos sont omniprésents dans notre vie. Certaines pathologies peuvent trouver des réponses thérapeutiques rapides mais d’autres sont très difficiles à traiter. Il est donc essentiel de prévenir les problèmes liés à cette partie sensible de notre corps et de prendre soin de son dos autant que possible. Voyons ensemble comment faire pour préserver notre dos et éviter un maximum les douleurs.
Le mal de dos est considéré comme le mal du siècle. De plus en plus fréquent, il est bien souvent lié à notre mode de vie moderne qui inclut peu d’activités physiques et bien trop de stress. Son origine peut cependant venir d’ailleurs : traumatisme, déplacement de vertèbre, usure des articulations, etc. Quels sont les différents types de maux de dos ? Faisons le point ensemble afin d’y voir plus clair.
Comme nous l’avons vu dans l’article précédent, les maux de tête peuvent être limités grâce à une hygiène de vie correcte. De bonnes nuits de sommeil, une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité régulière aideront grandement ceux qui en souffrent. Mais parfois, cela n’est pas suffisant.
Dans l’article précédent, nous avons décrit la différence entre céphalée de tension et migraine. Les personnes en souffrant ont tendance à recourir à la prise de médicaments pour soulager rapidement leurs douleurs, ce qui est parfaitement compréhensible. Cependant, cette solution fait disparaître les symptômes de manière ponctuelle sans pour autant agir sur les causes. De plus, ils peuvent conduire à l’aggravation du mal en le rendant chronique. Comme bien souvent, il vaut mieux prévenir que guérir : une bonne hygiène de vie ainsi que la réflexologie permettent de soulager les migraines et céphalées durablement. Voyons les habitudes importantes à mettre en place dans son quotidien ainsi que quelques observations à faire.
Les maux de tête (ou « céphalées« ) touchent tous les types de population : hommes, femmes, adolescents, enfants. Même si la plupart du temps ils sont sans conséquence, il est prudent de consulter un médecin en cas de douleurs régulières et intenses. Les maux de tête peuvent en effet être les symptômes d’une maladie plus ou moins grave. Dans cet article, nous allons nous intéresser à deux types de mal de tête parmi les plus fréquents : la céphalée de tension et la migraine.
Après avoir exploré, lors des deux précédents articles, le traumatisme de la naissance, ses causes et ses conséquences, voyons ce mois-ci comment la réflexologie peut aider enfants et parents à réparer ce traumatisme et à aller, ensemble, vers le mieux-Être. Chaque cas est unique et particulier. La prise en charge est donc différente d’une famille à l’autre. Cependant, chacun trouvera le même accueil dans mon cabinet : de la bienveillance ainsi qu’une écoute attentive et confidentielle.
Encore mal compris et peu considéré par le corps médical, le traumatisme de la naissance a pourtant des conséquences sur le comportement de l’enfant. Par extension, les problèmes rencontrés peuvent avoir un réel impact sur la famille, sur les relations entre ses différents membres mais aussi sur son organisation.
Au début du 20e siècle, le célèbre psychanalyste autrichien Otto Rank, disciple de Freud, a été le premier à évoquer le traumatisme de la naissance. Aujourd’hui, son travail est de plus en plus pris en compte dans la recherche des origines des angoisses et autres déséquilibres psychiques des enfants, mais aussi des adultes.
Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, la grossesse implique de nombreux changements dans l’organisme de la femme. Elle est source de maux très divers pouvant être grandement soulagés par des séances de réflexologie. Ce mois-ci, nous vous expliquons comment cette pratique thérapeutique agit pour favoriser le bien-être de la femme enceinte. Comment la réflexologie permet de maintenir l’harmonie durant la grossesse…
Nous avons vu dans l’article précédent comment le système génital de la femme changeait au fur et à mesure de l’avancement de la grossesse. Il n’est pas le seul : tous les systèmes du corps doivent s’adapter à ce nouvel état. Faisons aujourd’hui un tour d’horizon des divers bouleversements auxquels la future mère doit faire face. La pratique de la réflexologie durant cette période de grossesse vous accompagne dans cette adaptation.
À partir du moment où la grossesse débute, le corps de la femme se modifie pour accueillir l’embryon. Réalisés de manière progressive, ces changements nécessitent bien souvent des adaptations comportementales qui peuvent être mal vécues ou ignorées. Pour ce premier article, nous allons voir comment le système génital s’adapte à son nouvel état.
Nous l’avons vu dans les trois articles précédents, le système hormonal peut provoquer un mal-être généralisé lorsqu’il se trouve en situation de déséquilibre, chez l’homme, chez la femme comme chez l’adolescent. Pour retrouver un bien-être durable, il est possible d’avoir recours à la réflexologie.
Aujourd’hui, nous allons aborder le système hormonal masculin, caractérisé par la sécrétion importante de testostérone. Les troubles hormonaux masculins sont peu connus et parfois victimes d’idées reçues.
Poursuivons notre série d’articles consacrés aux hormones en nous intéressant au système hormonal féminin qui est connu pour sa complexité.
Adrénaline, testostérone, insuline… Le nom de ces hormones produites par le système endocrinien nous est relativement familier et pourtant, peu de personnes connaissent leur nature, leur rôle et leur fonctionnement. Encore moins ont conscience qu’un système hormonal déséquilibré entraine un mal-être, voire des maladies.