Se protéger du stress grâce à la réflexologie

Vous vivez dans le stress ?

Le stress chronique est un véritable fléau de la vie moderne, source de nombreux maux et maladies. Découvrez ce qu’il est possible de faire, pour améliorer sa santé et son bien-être, pour se protéger du stress grâce à la réflexologie.

Le stress : un mécanisme vital d’adaptation

Vous avez peut-être déjà vécu une expérience de stress d’adaptation, celle d’un stress qui vous protège très efficacement ? Comme exemple; vous découvrez un nid de guêpes au fond d’un pot en terre cuite. Aussitôt, le pot vous tombe des mains. Et d’un seul coup vous voilà bien à l’abri, dans une pièce fermée, loin du danger. Votre réaction de fuite s’est faite instantanément, sans même que vous y pensiez.

En effet, cette anecdote illustre parfaitement ce qu’est le stress. A savoir une réponse automatique de notre organisme face à une menace ou à un danger. Dans une telle situation, des hormones comme l’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol sont libérées dans le sang. Elles augmentent alors le rythme cardiaque et la pression artérielle, aiguisent nos sens comme nos capacités physiques et cognitives. Nous sommes alors plus rapides pour fuir, plus efficaces pour nous battre. Le stress est une réponse naturelle d’adaptation, vitale, que nous partageons avec tous les êtres vivants.

Face à d’autres situations moins dangereuses mais néanmoins stressantes (examen, entretien d’embauche, mariage…) le corps réagit de manière similaire. Là aussi notre taux d’hormones du stress augmente, boostant nos capacités physiques et intellectuelles. On parle alors de bon stress ⁽¹⁾ (ou « eustress ») qui nous permet de nous dépasser et d’obtenir de grandes gratifications.

Le stress chronique ou « mauvais » stress

Mais que se passe-t-il quand nous sommes soumis trop souvent ou trop longtemps à un stress continu, répété ? Il ne s’agit plus de bon stress ici, mais de stress chronique. Là, le taux de certaines hormones, dont le cortisol, reste constamment élevé, ce qui est très mauvais pour notre santé. Ainsi, « Le risque d’infarctus du myocarde [est] approximativement 5 fois plus élevé chez les personnes ayant un taux de cortisol élevé par comparaison à celles qui avaient un taux de cortisol normal »⁽²⁾. En plus de son rôle dans les maladies cardiaques et vasculaires, le cortisol favorise le stockage de la graisse abdominale. Aussi, si vous ne réussissez pas à maigrir du ventre malgré tous vos régimes, peut-être est-ce dû au stress !

De plus, le stress chronique a cette particularité de « boucher nos artères » par des mécanismes d’inflammation et d’oxydation au niveau vasculaire. Il pourrait expliquer pourquoi tant de personnes souffrent d’athérosclérose alors qu’elles ne fument pas, ne présentent pas un taux de cholestérol élevé, mangent sainement…⁽³⁾

A plus court terme, le stress chronique se manifeste par des troubles digestifs, des troubles du sommeil, des maux de têtes, des douleurs musculaires ou articulaires… Et sans compter ses effets délétères sur notre joie de vivre et nos capacités intellectuelles ! Déprime, détresse, irritabilité, mais aussi difficulté de concentration, passivité, oublis, erreurs etc. sont des symptômes courants de stress chronique.

On le voit, le stress chronique est un fléau de nos sociétés modernes à prendre extrêmement au sérieux. Car il est à l’œuvre dans de très nombreuses maladies et affecte gravement notre bien-être.

Se protéger du stress chronique grâce à la réflexologie

Mais le stress n’est pas une fatalité. Il est possible de s’en protéger en réduisant son exposition aux stresseurs extérieurs d’une part et en diminuant son impact d’autre part. C’est ici que la réflexologie plantaire et le drainage lymphatique par la réflexologie sont des alliées précieuses et efficaces. Elles agissent de plusieurs façons :

Aider l‘organisme à éliminer les toxines

Le système lymphatique a pour fonction principale d’éliminer les déchets cellulaires et de faire circuler les globules blancs dans tout le corps. Ainsi, il détoxifie l’organisme et joue un rôle essentiel dans le système immunitaire. Le drainage lymphatique par la réflexologie va venir soutenir votre système lymphatique, et par là, contribuer à un nettoyage en profondeur de votre organisme tout renforçant votre système immunitaire.

Offrir au corps un moment de profonde détente et de relaxation

Nous l’avons vu, les situations de stress augmentent le taux d’adrénaline et de cortisol. Inversement, les situations de détente et de bien-être non seulement réduisent leur production, mais en plus favorisent la diffusion des hormones dites du bonheur l’ocytocine, la sérotonine, et la dopamine. Les moments de stress ne sont pas dangereux s’ils ne sont pas trop répétés et s’ils sont suivis de moments de détente.

Faire de la place pour de nouvelles solutions

Certes, une séance de réflexologie ne résoudra pas les problèmes de travail, d’argent, de couple etc. à l’origine de votre stress chronique. Mais grâce à ce répit qu’elle vous offre, votre état émotionnel sera stabilisé et votre capacité de penser et d’agir restaurée. Des solutions apparaissent, une nouvelle façon de voir se met en place.

Vous motiver pour prendre soin de vous

Qu’il est bon de se sentir détendu, relaxé, en paix ! C’est pourquoi, après quelques séances de réflexologie, il semble plus facile d’adopter des habitudes bénéfiques pour sa santé comme boire de l’eau, manger sainement, pratiquer une activité physique régulière, dormir à heures fixes, éviter le tabac et l’alcool, réduire sa consommation d’écrans, etc

Le stress n’est pas une fatalité ! Avec l’appui de la réflexologie, aidez votre corps à retrouver son équilibre et renouez avec le bien-être.

(1) css.ch, « Symptômes du stress : Comment se manifeste-il ? »

(2) observatoireprevention.org, « Association entre le stress chronique et la crise cardiaque »

(3) pharmacie-principale.ch, « Quand le stress (nous) tue à petit feu »

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