Le stress chronique est un véritable fléau de la vie moderne, source de nombreux maux et maladies. Découvrez ce qu’il est possible de faire, pour améliorer sa santé et son bien-être, pour se protéger du stress grâce à la réflexologie.
La fatigue mentale est directement liée à notre époque. En effet, nous vivons dans une société de performance, un monde fait de compétitions, de comparaisons, d’urgences, de notifications incessantes, d’informations en continu. Il faut penser à tout, tout le temps. Tout faire, vite et bien. Être efficace sur tous les fronts, aussi bien professionnel que personnel. Nos modèles sont des super-hommes ou des super-femmes, menant de front mille activités et les réussissant toutes – famille, couple, travail, sport… Infatigables, ils ne se reposent jamais : « Je me reposerai quand je serai mort ! » semblent-ils nous dire, comme si le repos était une faiblesse, une paresse coupable.
La belle saison se termine et, malgré les circonstances particulières, j’espère que vous avez pu profiter des mois estivaux pour vous détendre et prendre soin de vous. Pour conclure la série d’articles sur les maux de dos, voici quelques explications sur ma pratique en réflexologie concernant ce problème très répandu dans nos sociétés modernes.
Comme nous l’avons vu dans l’article précédent, les maux de tête peuvent être limités grâce à une hygiène de vie correcte. De bonnes nuits de sommeil, une alimentation équilibrée et la pratique d’une activité régulière aideront grandement ceux qui en souffrent. Mais parfois, cela n’est pas suffisant.
Dans l’article précédent, nous avons décrit la différence entre céphalée de tension et migraine. Les personnes en souffrant ont tendance à recourir à la prise de médicaments pour soulager rapidement leurs douleurs, ce qui est parfaitement compréhensible. Cependant, cette solution fait disparaître les symptômes de manière ponctuelle sans pour autant agir sur les causes. De plus, ils peuvent conduire à l’aggravation du mal en le rendant chronique. Comme bien souvent, il vaut mieux prévenir que guérir : une bonne hygiène de vie ainsi que la réflexologie permettent de soulager les migraines et céphalées durablement. Voyons les habitudes importantes à mettre en place dans son quotidien ainsi que quelques observations à faire.
Les maux de tête (ou « céphalées« ) touchent tous les types de population : hommes, femmes, adolescents, enfants. Même si la plupart du temps ils sont sans conséquence, il est prudent de consulter un médecin en cas de douleurs régulières et intenses. Les maux de tête peuvent en effet être les symptômes d’une maladie plus ou moins grave. Dans cet article, nous allons nous intéresser à deux types de mal de tête parmi les plus fréquents : la céphalée de tension et la migraine.
Adrénaline, testostérone, insuline… Le nom de ces hormones produites par le système endocrinien nous est relativement familier et pourtant, peu de personnes connaissent leur nature, leur rôle et leur fonctionnement. Encore moins ont conscience qu’un système hormonal déséquilibré entraine un mal-être, voire des maladies.
« Si tu es déprimé, tu vis trop dans le passé. Si tu es anxieux, tu vis trop dans le futur. Si tu es en paix, c’est que tu vis dans le présent. »
Lao Tseu
Énoncé il y a 2500 ans, ce proverbe de Lao Tseu évoque une problématique au centre de nos préoccupations encore aujourd’hui. Nous cherchons tous, plus ou moins consciemment, des réponses à nos questionnements sur le bonheur, le bien-être et l’équilibre intérieur. Dans cette recherche, la kinésiologie peut nous conduire à retrouver le bien-être et une meilleure santé.
Chaque jour de nombreuses personnes subissent un stress négatif, qui se répercute directement sur leur organisme. Découvrez ce qu’il est possible de faire, pour améliorer sa santé et son bien-être.